2.Как попадает ЦИ в организм
3.Интересная деталь Цигуна
4.Первое – это позы
5.Цигун притча
6.Уникальные позы Цигун
7.Древние книги рекомендуют
Первое – это позы. Цигун Первое – это позы. Они должны быть естественными, как все в этой гимнастике. Сидят в удобных позах: со скрещенными ногами («по турецки») и в «позе лотоса» (падмасане) на коврике, на табуретке или стуле, слегка прислонившись к спинке, сохраняя спину прямой, вертикальной. Голову при этом держать прямо, плечи расслабляются, грудь подбирают, рот и глаза легонько прикрывают… Поза должна обеспечить нормальную циркуляцию ци по телу:всякие зажатости и искривления создают «пробки», «плотины» (по-китайски – «заставы» – гуань) в энергетических каналах, а может быть – просто в кровеносных сосудах или других системах физического тела. Лежат на спине или боку, но не как попало, а в соответствии с определенными правилами. Позы иположения лежа используются ослабленными людьми или при тренировках перед сном. Для более сильных пригодны тренировки стоя или на ходу. Нет аналогов в европейских гимнастиках такому уникальному боевому, жесткому цигуну, как «стояние столбом» (чжаньчуан; другой перевод – «соячая свая»), его еще называют «искуство сваи» (чжуангун). |
